Безплатно! Онлайн събитие: Създай устойчиви навици за 21 дни Регистрация тук.
Ежедневна визуализация
Пълен достъп до курса: Не
За пълен достъп, моля влезте или се регистрирайте.
Най-важното, което да запомните
Ежедневната визуализация е кратък, но изключително силен навик, който поддържа целите ви „живи“ в съзнанието. Само 1 минута на ден е достатъчна, за да прегледате целите си и да си представите, че вече са постигнати. Когато визуализирате редовно, вие ставате по-фокусирани, по-уверени и по-отворени към възможностите около вас. Това е един от най-лесните начини да ускорите реалния си напредък.
Как да правите ежедневната визуализация стъпка по стъпка
Това е практическо упражнение, което се изпълнява всеки ден, най-добре сутрин като част от вашия ритуал.
- Отворете списъка си с цели – листа с трите цели, тефтера или мястото, където сте ги записали.
- Прочетете целите си бавно и осъзнато.
- Затворете очи и си представете, че целите вече са изпълнени.
- Почувствайте резултата с всички сетива – образи, звуци, усещания, емоции.
- Може да визуализирате както голямата визия (дългосрочното бъдеще), така и съвсем малко конкретно действие за деня.
- Отворете очи и продължете деня си.
Бонус практика: утвърждения за подкрепа
Към визуализацията може да добавите списък с подкрепящи утвърждения.
- Запишете на лист само вярвания и изречения, които ви подкрепят и ви движат напред.
- Изключете всички ограничаващи мисли.
- Прочитайте утвържденията си сутрин заедно с визуализацията.
Тази комбинация води до по-бързи действия, повече увереност и видим напредък към личната ви визия.
