Ден 16 от 21: Награди се

Пълен достъп до курса: Не

За пълен достъп, моля влезте или се регистрирайте.

Предишен Следващ

Успех по навик [21-дневно предизвикателство] 21 дена, 21 имейла, 21 съвета за изграждане на навици. "Успех по навик" е 21-дневно безплатно предизвикателство за изграждане на устойчиви навици, които имат за цел да ни помогнат по пътя към постигането на нашите цели.

Ключовото от урока: Награди за устойчиви навици

Наградите са съществен елемент за изграждане на устойчиви навици. Те повишават мотивацията и укрепват връзката между положителните емоции и действията, които искаме да утвърдим. Важно е наградите да съответстват на вашата идентичност и да подкрепят новите ви навици, за да бъдат ефективни.

Как да изберете и използвате награди

Измислете си награда: Определете какво ще ви радва след като изпълните действието за деня.
Съобразете с вашата идентичност: Уверете се, че наградата подкрепя вашите цели и отразява вашата идентичност.
Примери за награди: Масаж след 3 тренировки седмично, гледане на любим сериал или чаша билков чай.
Награждавайте се редовно: Изпълнете действието за деня и се наградете, за да укрепите навика ежедневно.

Споделяния:

Навиците на Стойне Василев от SmartMoney.bg;

Навиците на Василена Вълчанова - маркетинг специалист и трейнър;

Навиците на Николай Трифонов - съавтор на книгата "4-те ключа за постигане на цели";

Навиците на Георги Ненов от TheSuperHumanPodcast.net;

Навиците на Георги Малчев от Xplora.Academy;

Навиците на Христо Стоянов от Lifehack.bg;

Навиците на Силвина Фурнаджиева - основател и консултант по продуктивност в Супер продуктивност;

Навиците на Ивайло Кунев - автор на книгата "Лидерите: забравените истории на България";

Навиците на Иво Андреев - автор на книгата "Анатомия на зависимостите".